Para una correcta práctica recomiendo siempre acercarse a algún grupo de meditación cercano a tu localidad o tratar de contactar a un lama que podrá guiarte e iniciarte en las prácticas.
Es aconsejable hacer Samatha antes de cualquier práctica.
Investiga cada concepto desconocido. Podrás saber un poco más sobre el tema aquí: ARTÍCULO SOBRE VISUALIZACIÓN
Cultivo de la motivación altruista
SAN-GIAS CHOS-TANK GIE-DUN LA/ TAK-TU GUS-PAST SKIABS SU MCHI/
MA-GIUR DRO-WA SEMS-CHAN RNAMS/ SANS-GIAS SA-LA GOT-PAR CHA/
Con confianza tomo refugio en Buda el maestro, Darma la enseñanza y Sanga la excelente Orden: Cultivaré la motivación pura desde ahora, para establecer a quienes han sido mis madres todo los seres sintientes, en el estado de Iluminación Perfecta. (Repetir 3 veces)
MANTRA
OM MA NI PE-ME HUNG
(Canta este mantra mínimo 7.000 veces apoyandote con un Mala o Rosario budista de 108 cuentas visualizando a Chenrezig frente a ti irradiando luz de compasión hacia todos los seres sensibles. Desde las 7000 cuentas, la mente se trasmuta al elemento agua)
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